春節期間，走親訪友、聚會聚餐比較多，有的人因為飲食、作息不規律引起胃腸道不適，中醫在治療消化道疾病方面有哪些好的方法嗎？

中醫治療消化道疾病注重辨證論治，強調飲食是調節脾胃的關鍵。

首先是規律飲食，也就是說要定時定量，避免過饑或者過飽，吃七八分飽，不要吃太撐。另外吃飯一定要細嚼慢咽，避免加重胃腸負擔。

第二，避免吃刺激性食物，比如有胃潰瘍的人群，少吃辛辣、油膩、過燙或者腌制食品，有消化不良或者胃食管反流的人應該少喝濃茶、酒、碳酸飲料以及土豆、紅薯等容易產氣的食物，胃酸過多的要減少甜食的攝入或者酸性食物的攝入，比如柑橘、番茄等。

第三，要選擇易消化的食物，主食以軟米飯、面條為主，蔬菜以煮熟為主。另外，腸道菌群失調容易腹瀉的人群，建議喝一些含有益生菌的酸奶，來幫助緩解腹脹等消化不良的癥狀。

在這里向大家推薦三個簡單的中醫外治方法。

第一，飯后半小時左右，可以順時針按摩自己的腹部，每次100圈左右，這樣可以促進胃腸道的蠕動，對于緩解腹脹以及慢性便秘很有益處。

第二，選擇一些穴位，比如中脘、關元，中脘是在咱們的劍突下和肚臍連線正中的地方，關元是在臍下三寸，也就是肚臍下四橫指比住下橫線的位置，選擇這兩個常用穴位，按一下然后順時針揉三下，每次揉30-50次，每天揉兩次，以感到酸脹或者發熱為宜，這樣能夠緩解胃脘部的疼痛還是非常有好處。

第三是中藥外治的熱熨法，在市場上可以買到食鹽、吳茱萸、麥麩等炒熱，可以裝入自己制作的小布袋里面，如果胃脘疼痛，可以放在自己的痛處，每次20分鐘左右，每天1-2次，可以有效緩解腹部的疼痛。

當然也請大家注意，如果出現持續的劇烈腹痛不能緩解，或者嘔血、黑便、嚴重腹瀉等現象，還是建議到醫院及時就診。

轉載自-國家衛健委官網