市健促中心介紹，開學啦，莘莘學子奔向青青校園！當前疫情防控不能放松，特別送上“健康防護第一課”，要注意戴口罩、勤洗手、留距離……讓我們做好個人防護，筆硯相親，健康相伴！

戴口罩：防護第一，舒適第二！

1、選擇正規的醫用口罩或醫用外科口罩；

2、分清正反、佩戴時注意遮蓋好口鼻，鼻夾壓實；

3、不要用手接觸外側污染面，注意用透氣紙袋保存或掛在通風處；

4、出現臟污、變形、損壞、異味時需要及時更換，連續佩戴時間不超過8小時；

5、在上學、放學途中，乘坐公共交通工具或在人群密集區域，一定要全程戴好口罩。

勤洗手：七步洗手，健康潮流！

1、外出回來、飯前便后、接觸公共物品、噴嚏咳嗽后，必須洗手；

2、洗手用流動水加肥皂或洗手液，“七步洗手法”搓手20秒以上；

3、戴手套不能替代手衛生。

留距離：社交一米，愛你的距離！

1、避免扎堆說笑、擁抱嬉戲，保持適當距離；

2、午餐時盡量不要說話，避免飛沫傳播；

3、不要組織和參加同學聚會等聚集性活動。

應報告：健康監測，規范落實！

1、離家前自測體溫，確認體溫正常再出門；如果有發熱、干咳等癥狀，及時報告；

2、來滬返滬師生應按學校管理要求，規范落實防控措施。

好習慣：一日三餐要定時，規律作息不熬夜！

1、均衡飲食、保證營養，多喝水、少喝含糖飲料；

2、適量運動，加強鍛煉，增強免疫力；

3、作息規律，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。